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乳酸菌飲料能空腹喝嗎 喝乳酸菌要注意什么

放大字體  縮小字體 發布日期:2017-05-31
如何正確的飲用乳酸菌飲料,和乳酸菌飲料應該注意哪些事情。

  乳酸菌飲料能空腹喝嗎?

  有些大人或小孩喜歡在吃早餐時喝一杯乳酸菌奶,專家建議,乳酸菌飲料雖然營養價值較高,但是不宜空腹喝,最好吃完東西后再喝。不能空腹喝乳酸菌飲料的原因有:

  1、乳酸菌飲料中含有大量乳酸菌,空腹飲用的話,胃里的濃度較高的胃酸會造成乳酸菌大量死亡,使其喪失了部分的保健作用。

  2、乳酸菌飲料的酸度太高,空腹飲用會刺激胃部,引起胃酸,傷胃。

  3、乳酸菌奶蛋白質含量豐富,空腹喝蛋白質會變成能量而浪費。

  喝乳酸菌飲料要注意什么?

  1、乳酸菌飲料不宜喝得過多

  有些小孩把乳酸菌飲料當成一般飲料來喝,一天喝上好幾瓶,其實這樣并不好。因為多數乳酸菌飲料含添加劑,會對肝臟不利。肝臟每天要分解酶來消化分解營養物質,如果身體里有了添加劑,肝臟就要來制酶專門解毒。這樣一來,肝臟每天超負荷運轉。另外,喝太多乳酸菌飲還可能造成營養不均衡,使得身體機能下降,不瘦,反而可能會虛胖。

  2、注意包裝及生產日期

  購買乳酸菌飲料時應注意,如發現包裝異常:如漲袋或飲料結塊,有異味等現象,說明該飲料已變質,不能再食用。活性乳酸菌飲料隨著時間的延長,它的活性會逐漸降低,時間過長乳酸菌會死亡,營養價值也隨之降低。非活性乳酸飲料雖然不存在活菌死亡的問題,但也應注意生產日期,尤其要看清楚是否在保質期內。

 
 
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