如今,有相當數量的孩子不是缺鐵,就是缺鈣,或是缺鋅。于是,家長買來補劑給孩子一通猛補。
醫生指出,只要缺得不多,家長不必過于擔心,因為孩子在快速發育的某個階段,出現某種微量元素略低的情況是正常的。另外,常見的微量元素都是二價離子,若補充某一種,就會影響其他元素的吸收。例如,過量的磷和鎂會影響鈣的吸收,過量的鋅抑制鐵的吸收。
因此,不少孩子會出現這樣的現象:一種微量元素補上來了,另一種卻掉下去了。
對微量元素略低、日常生活中又沒有任何癥狀的孩子來說,食補是最重要的。比如鋅缺乏,若檢查結果只比正常標準低三四個數值,而孩子又沒出現吃墻皮、厭食等癥狀,不用吃補鋅嬰兒保健品,給他們多吃一些富含鋅的海產品、動物內臟就可以了。對于鈣元素少一點的孩子來說,多喝奶制品是不夠的,還要多食用綠色蔬菜,多曬太陽,這樣維生素K與維生素D才能聯合起作用,幫助鈣質吸收。豬肝、蛋黃等食品則可以增加鐵的攝入量,飯后再吃點富含維生素C的水果,就能幫助提高鐵的吸收率。