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秋季1-2歲寶寶補鈣小常識

放大字體  縮小字體 發布日期:2010-09-18
缺鈣,這是一個時代的現象,只有這一代孩子才這么嬌弱,也只有這一代年輕父母才這么對缺鈣焦慮。現在經常能看見有缺鈣癥狀的嬰兒,大概是因為生活好了、營養不均衡,導致寶寶生長迅速,鈣就相對缺乏了。

缺鈣,這是一個時代的現象,只有這一代孩子才這么嬌弱,也只有這一代年輕父母才這么對缺鈣焦慮?,F在經常能看見有缺鈣癥狀的嬰兒,大概是因為生活好了、營養不均衡,導致寶寶生長迅速,鈣就相對缺乏了。

  鈣元素是寶寶生長不可或缺的,新生兒正處在身體長得最快的時候,骨骼和肌肉發育需要大量的鈣,骨骼中鈣的更新速度也是成人的很多倍。

  2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒容易缺鈣,早產兒、雙胞胎及經常腹瀉(點擊查看小兒腹瀉吃什么)或患呼吸道感染的嬰幼兒、身體更容易缺鈣。

  鈣是構造寶寶骨骼的原材料,若不足量,寶寶會煩躁、出汗、晃腦袋、方顱、顱骨軟、睡眠不安穩、枕突、乳牙萌出延遲等癥狀,嚴重時會有佝僂病,X形腿、O形腿。

  爸爸媽媽們都希望自己的孩子有健康勻整的體型,有一副完美的身材架子,這需要從孩子一生下來起就要給他均衡的營養,特別是充足的鈣元素。從小打好“框架”基礎,會令孩子受益終生。

  寶寶可以通過什么途徑補鈣

  1、嬰兒是特殊人群,無論是母乳喂養還是混合或人工喂養,奶類應是飲食的主體。0~5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克,只要每天飲母乳或配方奶600~800毫升,便可滿足身體對鈣的需要。

  2、到了4~6月時,嬰兒開始添加輔食,每天的喝奶量逐漸減少。而5~11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克,因此,從這時起應開始補充鈣劑。

  3、1~3歲時,對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主,逐漸過度到以谷類為主的。調查顯示,我國1~3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此,每天還應為寶貝補鈣150~300毫克,奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右,同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

  4、早產兒及雙胞胎應在出生后1~2周開始補充VD,正常足月兒應在出生后2~4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位,6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。

  5、補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動增加,飲食種類逐漸多樣化,這時就不需要補充VD和鈣劑了。

  6、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為,引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足,而VD在食物中含量很少,加之嬰幼兒食譜單調,所以只能從食物中攝取到很少的VD。“每天多接受日照,以促進鈣在體內的吸收”就是國際衛生組織非常強調的“光能補鈣”。曬太陽能激發體內的膽固醇根據自體所需自主轉化為維生素D,將食物中的鈣鹽分解為易被人體吸收的鈣離子,產生源源不斷的原生鈣,維持機體鈣質平衡,這種補充途徑最安全,不會發生VD中毒。秋高氣爽,不妨多鼓勵寶寶多作戶外活動,多曬太陽,做到補鈣健身一舉兩得。

 
 
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