夏天到了，寶寶排汗多，每天該給寶寶喝多少水、喝水時該注意些什么，很多父母不太清楚。我們聽聽相關專家的說法。

　　寶寶該喝什么樣的水由于嬰幼兒的生理特點，每千克體重對水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水質和水量十分重要。

　　食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要來源，但人體在膳食外攝取水分的主要來源，包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鮮榨果汁和較大兒童飲用的清淡綠茶水等。對寶寶來說，應首選白開水。

　　寶寶該喝多少水孩子應該按體重確定喝水量。嬰幼兒新陳代謝旺盛，水的需要量相對較多，根據ＷＨＯ（１９９３）的推薦量，０－１歲的嬰兒每天水攝入推薦量為１５０毫升／（千克·天）。體重５千克的寶寶每天需要０．７５升水，體重１０千克的寶寶每天需要１升水。以上供水量是指經口飲水、食物中所含有的水及食物在體內代謝所產生的水的總和，而不是單指飲水量。

　　除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分，１－３歲幼兒每天需要直接飲用的水量為６００毫升－１０００毫升。照此推算，１－３歲的孩子每天需水量大約為１２００－１６００毫升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為６００毫升。

　　寶寶該怎樣喝水作為家長，不要等到寶寶口渴了才想到給他（她）喝水，因為當人感到口渴的時候，身體已經處于慢性缺水狀態了。

　　正確的飲水方法是將飲水時間分配在一天中任何時刻，喝水應該少量多次。如：１－３歲的幼兒每日喝白開水４－５次，每次１５０－２００毫升。同時要考慮季節、氣溫、出汗多少而靈活掌握。

　　年齡小的寶寶每次應減量，切記不能一次性大量飲水，這樣會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會影響對食物的消化吸收。