晚睡熬夜影響長高的速度   寶寶在睡眠的時候,肌肉放松,有利于骨骼和關節的伸展,對寶寶的身高起到促進作用.寶寶的睡眠時間隨年齡的不同而有差異,一般來說,正常情況下新生兒每天的睡眠時間為16~20小時,1~3歲的寶寶為12~14小時,4~6歲的寶寶為11~12小時.保證寶寶有充足的睡眠時間,也是為寶寶長高提供多一點幫助.

　　適度的運動可促進生長激素分泌  在營養充足的前提下,適度的鍛煉是促進身體長高的有效手段之一.在骨骼生長板尚未愈合期間,適度的運動可刺激生長激素分泌,促進新陳代謝,使骨骼發育更快.同時,經常運動運動、玩玩游戲,能促進骨骼的生長,讓骨骼變長變粗,增加骨骼密度.一些輕度伸展筋骨的運動,可以調節血糖,增進血液循環及活化身體代謝系統,促進生長激素分泌,對寶寶的生長發育有正向的幫助.

　　營養攝取要合適  蛋白質是建造新組織、促成人體骨骼、肌肉組成的重要成分.在寶寶生長發育的過程中,適時補充豐富的蛋白質和鈣質,對促進骨骼發育是相當有效的.攝取蛋白質的來源可分為植物性和動物性兩種,植物性蛋白質可通過五谷根莖類、核果類來攝取;動物性蛋白質則可通過奶、蛋、豆、魚、肉類(以雞肉含量較多)來攝取.

　　過敏疾病的藥物應用  如氣喘的吸劑或口服過敏用藥,若成份中含有類固醇,若長時間使用,也會影響生長激素的正常作用,從而影響寶寶的身高.至于外擦軟膏,若藥膏的類固醇濃度較高,長期使用也可能會對寶寶的身高造成影響.所以若寶寶本身有過敏疾病,且需要定期服用過敏用藥,在進行內分泌診斷時,要讓醫生將此因素列入影響寶寶生長發育的因素之一.