眾所周知，睡眠對于人類的重要性。尤其是在寶寶的成長過程中，除了營養之外，睡眠也是極其重要的一個因素。睡眠分為深睡眠與淺睡眠兩個不同階段，淺睡眠對記憶力、創造力等方面的智力發育起著很重要的作用。而生長激素主要在深睡眠時期分泌，入睡越晚，深睡眠的比例越少。缺乏睡眠或睡眠質量不高，寶寶會出現易怒煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況。如果寶寶晚上不睡覺，對身體和智力發育都會有影響。

　　因此，為了讓孩子安靜入睡，媽媽們都會想方設法來解決孩子的入睡問題。睡前陪講故事、扮小丑、玩小游戲等等已經是家長們哄孩子睡覺常用手法了，效果卻適得其反。結果不僅大人累倒不行，孩子卻依然睡意全無。看來，想讓孩子快速安靜的睡覺絕非易事，培養孩子擁有良好的睡前習慣尤其重要。

　　良好的睡前習慣對孩子的成長很有意義，比如可以幫助神經系統發育，可以培養孩子的良好習慣，可以讓寶寶愉快的學習知識等。家長們應該如何培養寶寶的良好的睡前習慣呢？

　　首先，家里要為寶寶營造一個有利于睡眠的環境，臥室整潔而溫馨，很多家長為了減輕自己的壓力，還給孩子買了故事機專門在孩子睡覺前播放。但有的早教故事機產品音響質量非常的次，聲音刺耳，反而無法使孩子正常入眠。因此，在給寶寶選擇睡前玩具時，必須要光線柔和，播放聲音也溫柔的。例如由英國BBC出品的故事光兒童早教投影儀里的故事內容全部采用真人發音，音頻與視頻相結合，將影像投射于幕布或是墻上的，通過投影幕的反射被人眼看見，不同于電視機的內發光，所以光線柔和，但又不失畫面的亮麗。

　　其次，借助早教產品播放點催眠的音樂，有助于安撫孩子睡前的情緒。例如輕柔的鋼琴曲、搖籃曲、α腦波音樂等。特別是α腦波音樂，能夠將寶寶的思維從興奮的β波過渡到舒緩的右腦α波狀態，使寶寶更容易且更快進入睡眠狀態下的δ、θ腦波段，可以提高睡眠質量，對寶寶晚上不睡覺非常有幫助。比如國內首臺兒童早教投影儀——故事光。它內置有3首精挑細選的α腦波睡眠音樂。α波睡眠音樂，可以在孩子晚上睡覺前播放，讓孩子通過“聽”來調節大腦的腦波，使腦波調整為α腦波，誘導大腦進入潛意識當中，促進心靈更深層次的意念、思想、情感、創新等潛能作用的發揮。同時完善孩子思考、想象、創造、記憶、睡眠質量，讓孩子的右腦功能完全開發，更聰明，性格更好。

　　另外，家長不要用恐嚇、嚇唬的方式強迫寶寶睡覺，這樣會適得其反。如果寶寶晚上不睡覺，可以嘗試著營造一個睡眠場景。比如將故事光投影機搬進臥室內，為寶寶營造一個小劇場，邊看著英式早教故事《小鳥三號》童話故事，邊聽著α波睡眠音樂，即使寶寶今天不睡，明天也不睡，沒關系，寶寶總有一天會在這樣易眠的場景下自然而然地入睡的。