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故事光培養寶寶良好睡前習慣 睡眠質量大提升

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-09-13   來源:中國孕嬰童網   作者:帥蘇燕

  眾所周知,睡眠對于人類的重要性。尤其是在寶寶的成長過程中,除了營養之外,睡眠也是極其重要的一個因素。睡眠分為深睡眠與淺睡眠兩個不同階段,淺睡眠對記憶力、創造力等方面的智力發育起著很重要的作用。而生長激素主要在深睡眠時期分泌,入睡越晚,深睡眠的比例越少。缺乏睡眠或睡眠質量不高,寶寶會出現易怒煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況。如果寶寶晚上不睡覺,對身體和智力發育都會有影響。

  因此,為了讓孩子安靜入睡,媽媽們都會想方設法來解決孩子的入睡問題。睡前陪講故事、扮小丑、玩小游戲等等已經是家長們哄孩子睡覺常用手法了,效果卻適得其反。結果不僅大人累倒不行,孩子卻依然睡意全無。看來,想讓孩子快速安靜的睡覺絕非易事,培養孩子擁有良好的睡前習慣尤其重要。

  良好的睡前習慣對孩子的成長很有意義,比如可以幫助神經系統發育,可以培養孩子的良好習慣,可以讓寶寶愉快的學習知識等。家長們應該如何培養寶寶的良好的睡前習慣呢?

  首先,家里要為寶寶營造一個有利于睡眠的環境,臥室整潔而溫馨,很多家長為了減輕自己的壓力,還給孩子買了故事機專門在孩子睡覺前播放。但有的早教故事機產品音響質量非常的次,聲音刺耳,反而無法使孩子正常入眠。因此,在給寶寶選擇睡前玩具時,必須要光線柔和,播放聲音也溫柔的。例如由英國BBC出品的故事光兒童早教投影儀里的故事內容全部采用真人發音,音頻與視頻相結合,將影像投射于幕布或是墻上的,通過投影幕的反射被人眼看見,不同于電視機的內發光,所以光線柔和,但又不失畫面的亮麗。

  其次,借助早教產品播放點催眠的音樂,有助于安撫孩子睡前的情緒。例如輕柔的鋼琴曲、搖籃曲、α腦波音樂等。特別是α腦波音樂,能夠將寶寶的思維從興奮的β波過渡到舒緩的右腦α波狀態,使寶寶更容易且更快進入睡眠狀態下的δ、θ腦波段,可以提高睡眠質量,對寶寶晚上不睡覺非常有幫助。比如國內首臺兒童早教投影儀——故事光。它內置有3首精挑細選的α腦波睡眠音樂。α波睡眠音樂,可以在孩子晚上睡覺前播放,讓孩子通過“聽”來調節大腦的腦波,使腦波調整為α腦波,誘導大腦進入潛意識當中,促進心靈更深層次的意念、思想、情感、創新等潛能作用的發揮。同時完善孩子思考、想象、創造、記憶、睡眠質量,讓孩子的右腦功能完全開發,更聰明,性格更好。

  另外,家長不要用恐嚇、嚇唬的方式強迫寶寶睡覺,這樣會適得其反。如果寶寶晚上不睡覺,可以嘗試著營造一個睡眠場景。比如將故事光投影機搬進臥室內,為寶寶營造一個小劇場,邊看著英式早教故事《小鳥三號》童話故事,邊聽著α波睡眠音樂,即使寶寶今天不睡,明天也不睡,沒關系,寶寶總有一天會在這樣易眠的場景下自然而然地入睡的。

 
 
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