有關(guān)部門對部分 4-8 歲健康兒童進(jìn)行游泳訓(xùn)練,結(jié)果證明: 4-8 歲是學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡。攝氏30度的水溫最適合初學(xué)者。孩子在母腹中就有屏氣的本能,隨著年齡的增長,屏氣的本能會消退、忘記。當(dāng)然,孩子太小,身體稚嫩,接受指令的能力也差,不太適宜學(xué)游泳。而 4 至 8 歲的兒童,無論從身體的狀況、學(xué)習(xí)的能力、學(xué)習(xí)的興趣上都有較大的進(jìn)步,屏氣的本能還未全部忘卻,一經(jīng)提醒容易學(xué)會。而且在學(xué)習(xí)時間上也較有保證。
兒童學(xué)游泳是生存的需要!而且可以在游泳池中得到鍛煉,并且對他們身心發(fā)展的益處是很大:
1. 游泳運(yùn)動對兒童最大的好處是可以促進(jìn)其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高。如游泳組鍛煉后幼兒的肺活量可提高 74% 。
2. 游泳還能提高幼兒抗御疾病的能力。顯然這是由于長期游泳,幼兒適應(yīng)了冷水的刺激,身體對于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高,對于突變性氣溫能較快地適應(yīng)。而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標(biāo)較高,不易生病。
3. 兒童游泳時,能充分地接觸陽光、水、空氣,促進(jìn)機(jī)體對維生素 D 的吸收,有利于兒童的體格發(fā)育。
4. 游泳能鍛煉孩子的神經(jīng)系統(tǒng),從而為發(fā)展孩子心理品質(zhì)創(chuàng)造了物質(zhì)基礎(chǔ)。
學(xué)習(xí)游泳的好處有很多,但是也必須注意:
首先,安全第一,必須有游泳教練或會游泳的家長、老師給予保護(hù),要有一個適合孩子特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,使孩子對游泳產(chǎn)生興趣,這樣才能帶動鍛煉的目的。
其次,孩子在下水前要做好準(zhǔn)備活動,如活動活動四肢,模仿一些游泳動作,用冷水擦身,以便適應(yīng)水的溫度。
最后,在水中的時間不宜過長,一旦發(fā)現(xiàn)孩子感覺不舒服,就馬上帶孩子上岸,以免意外事故的發(fā)生。
選擇游泳的時間段及注意事項(xiàng)
1.選在夏季開始學(xué)游泳,水溫高,孩子容易適應(yīng)。父母可先帶孩子到50-80厘米深的娃娃池內(nèi)熟悉水性,一來,娃娃池的水溫相對比其它池高;二來,水淺,孩子的心理恐懼稍微好些。
2.孩子入水池前不易塞食物給他吃。人到水中,水對人體會產(chǎn)生壓力,往往食物還未進(jìn)孩子的胃里,就被水壓出來倒溢進(jìn)氣管,造成窒息。建議在游泳前半小時可以給孩子吃點(diǎn)食物,做到不餓、不飽脹。
3.選擇游泳帽時,要選游泳帽繩子不是固定在頸部的。女孩穿背帶式的游泳褲時,不易將繩帶系在頸部。
4.教會孩子看游泳池內(nèi)的標(biāo)記,以免誤入深水池內(nèi)。
5.入水池前,帶領(lǐng)孩子做熱身活動,并養(yǎng)成習(xí)慣。
6.孩子在大汗淋漓時不易馬上進(jìn)入水池,應(yīng)先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收縮后再入水池中。
7.孩子感冒痊愈后1至2周內(nèi)不易游泳,應(yīng)觀察孩子有否胸痛癥狀,怕孩子隱患著感冒引起的心肌炎去游泳會產(chǎn)生意外。
對于兒童學(xué)游泳學(xué)到什么程度,能算在水中有生存的能力的問題,現(xiàn)在沒有一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。有人認(rèn)為,在水中能浮起,會換氣,并能游20至50米的距離算會游了,能夠在水中生存了;又有人認(rèn)為,會蛙泳、會自由泳、會仰泳、會潛泳才算會游泳,能應(yīng)付突發(fā)事件。
總之,從學(xué)游泳是學(xué)會一種生存技能來說,每個兒童都應(yīng)該去學(xué)。至于學(xué)到什么程度,父母還應(yīng)根據(jù)孩子的個體情況而定。父母也不要有太急的心理,學(xué)不會游泳不要去責(zé)怪自己的小孩。[能培養(yǎng)出小孩的水感 已經(jīng)是比較成功了。至少碰到水不怕 就可以了,學(xué)不會下次也可以學(xué)。父母們先培養(yǎng)培養(yǎng)其興趣。初級階段目標(biāo):培養(yǎng)幼兒水感,做到不懼水;能在緊急狀況發(fā)生時,做到盡量不慌亂,為大人營救爭取時間!