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水果不僅口味香甜受歡迎,同時也和其他食物一樣為我們提供著必要的營養素。水果中維生素C的含量最多,并且含有一些有機酸可以刺激消化液的分泌,從而幫助消化。另外,水果還是良好的緩瀉劑,因為它含纖維素較多,可以促使腸道蠕動加快而利大便通暢。
香橙中富含豐富的維生素C,橙子所含的纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利于清腸通便,橙子幾乎成為維生素C的代名詞。
梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食欲,具有生津潤燥,清熱鎮靜、祛痰止咳之效,它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。
哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,具有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,可以用來作為貧血的食療品
香蕉含鉀元素多,有利心臟,還利于通腸、不便秘。
水蜜桃中含鐵最為豐富,在水果中占居首位,能增加人體血紅蛋白數量增加血紅蛋白的造血功能,并含有豐富的果膠,經常食用可很好的預防便秘,皮膚干裂。
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